日常如何预防龋齿

　　龋齿就是我们比较常见的蛀牙(虫牙)，龋齿是口腔内多种因素复合作用下所导致的牙齿组织进行性病损，其常见的表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。该病被世界卫生组织列为世界性非传染性的三大疾病之一。

　　长沙牙大夫齿科医生介绍：龋病防胜于治，日常生活中应注意以下四个方面的防护。

　　第一，养成良好的口腔卫生习惯

　　做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。平时吃零食，又不及时清除其残存物或刷牙不彻底，忽视口腔卫生的人，就易患龋病。

　　第二，注意调整饮食结构

　　减少或控制饮食中糖的含量，养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

　　第三，定期进行口腔检查

　　平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。

　　第四，采取防龋措施

　　氟元素可以预防龋齿，可在牙齿表面涂氟化物，或控制饮水中的含氟量。近年来应用窝沟封闭剂涂擦于儿童的牙齿表面，封闭容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，起到了很好的预防龋齿作用。